W teraźniejszych czasach w czasie biegu bardzo ważna jest amortyzacja – takiej używają sportowcy, czyli noszą na stopach na przykład tak zwane kolce lekkoatletyczne, idealnie rozkładające napięcie, które występuje w stopie podczas biegania i zapobiegają poślizgom , jakie mogą być bardzo złe .

Biegając w różnych sezonach i przy różnorodne pogodzie powinno zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są lekkie i jednocześnie ciepłe wtedy, kiedy temperatura jest zbyt niska na inną odzież. Warto wybierać rzeczy cenionych firm, na przykład Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko korzyść , ale również niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Biegając po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale dużo biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.